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| Laura Delano é uma paciente mental que escreve sobre seus treze anos de doutrinação psiquiátrica (diagnosticada como bipolar), como ela acordou em 2010 e o que foi como sair de drogas psiquiátricas, deixar a identidade de "mentalmente doente" e redescobrir uma conexão autêntica com o eu e o mundo. |
Livrando-se dos psicotrópicos - Viajando de volta para si mesmo - 9 componentes-chave para uma retirada bem sucedida
Por Laura Delano
publicado neste blog em 22.outubro.2017
https://compromissoconsciente.blogspot.com.br/2017/10/livrando-se-dos-psicotropicos-viajando.htmlPara conhecer como foi a trajetória de Laura para se livrar dos psicotrópicos, após 13 anos de usos variados (diagnóstico de bipolaridade), leia aqui: Encontrando o significado no sofrimento: minha experiência com as drogas psiquiátricas (em poucas palavras)
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| Tornei meu ressentimento e fúria profundas na psiquiatria em uma raiva canalizada e produtiva, e, de repente, mudei, investindo para uma nova vida que continua a se desdobrar de maneiras verdadeiramente surpreendentes agora que eu não estou mais retida por essas emoções tóxicas e, claro, as drogas psicotrópicas tóxicas. |
Como diz a Laura: "Você pode pegar o que quiser e deixar o resto."
Viajando de volta para si mesmo
1.
Embora seja importante estar bem
informado sobre a retirada de drogas psiquiátricas, muito conhecimento - e
muito medo - pode criar uma profecia auto-realizável. Eu mergulhei na minha retirada com pouco ou nenhum conhecimento
sobre o que estava por vir, e eu realmente acredito que isso me ajudou
tremendamente. Eu não lembrei obsessivamente sobre a retirada e não me
enchi de medo sobre todas as coisas horríveis que poderiam acontecer comigo, e
assim, não me preparei para a derrota. Eu acho que há um bom equilíbrio
aqui entre saber muito pouco e demais, e é uma linha que cada pessoa tem que
decidir por si mesma.
2.
Não há especialistas universais em
retirada de drogas psiquiátricas, porque a jornada de cada pessoa é tão diferente! Embora possa ser realmente informativo e útil aprender
de outros que passaram por esse processo antes de você, e há pessoas lá fora
fazendo um trabalho muito bom e determinado para tirar as pessoas de drogas
psicológicas, você é o único especialista em si mesmo e sua experiência do
mundo.
3.
A mente joga truques em você. Em uma base regular, minha mente queria que eu desistisse e acenar a bandeira branca da rendição. Naqueles momentos, eu me
reconectei ao meu senso de propósito - a essa determinação para descobrir quem
eu era fora de drogas psicotrópicas - e fiz o meu melhor para coexistir com
meus pensamentos, ansiedade e medo sem deixá-los me vencer. Foi em tempos
como esses que fiz o meu melhor para chegar a um amigo ou membro da família para
obter apoio.
4.
Aproveite o tempo para entender como
seu corpo é afetado pela nutrição. Nunca fui um crente no
poder da nutrição, e essa foi uma descoberta profundamente benéfica para
mim. Cortar o glúten da minha dieta, por mais difícil que tenha sido inicialmente,
fez maravilhas para minha mente e meu corpo; cortar açúcares processados
e alimentos processados em geral, exceto pelo estrago ocasional, é claro,
provou ser tão útil.
5.
Remova qualquer estressores sobre os quais você
tenha controle, para criar um ambiente o mais propício possível. Para mim, isso significava ficar livre de drogas e álcool
"ilícitas", de relacionamentos não saudáveis ou traumatizantes e de
responsabilidades que eu não era obrigada a assumir. Meu corpo era (e
muitas vezes ainda é) incrivelmente sensível ao meio ambiente em que estou, e
assim, gerenciar tudo sobre o que eu podia ter controle foi importante para mim.
6.
Ouça seu corpo, por mais difícil que
seja. As drogas psiquiátricas me desconectaram do meu corpo e me
dessensibilizaram de muitas maneiras, então esse foi certamente um processo
difícil para mim. Eu sei hoje que meu corpo sempre está se comunicando
comigo, se eu simplesmente tomar o tempo para sentir o que ele está dizendo.
7.
Envolva-se com apoio incondicional,
quer se trate de familiares, amigos, provedores, curandeiros ou algum outro
tipo de comunidade de apoio. Aprendi que não importa quão
isolante ou dolorosa a jornada possa ser, você nunca precisa estar sozinho.
8.
Quando você está perdendo a esperança
em si mesmo, e se sentindo afundando na areia movediça da retirada, coloque sua
fé, por enquanto, naqueles que caminharam este caminho antes de você. Houve tantas vezes que me perguntei se eu poderia continuar,
momentos em que qualquer fé que eu ainda tinha afundavam tão pra baixo que eu não podia
mais sentir isso. Naqueles dias, pensei em outros que caminhavam no mesmo
caminho antes de mim, sentindo a mesma dor e o mesmo medo, e que já não estavam
mais envolvidos com o sofrimento. A fé neles era minha maneira de ter fé
em mim mesmo.
9.
Mais do que qualquer coisa,
conecte-se ao significado de por que você está saindo de drogas
psiquiátricas. Esta é a semente a partir da qual tudo cresceu para mim - tanto
os espinhos quanto os botões florescentes.
Eu poderia continuar indo, indo e indo. Por sua causa, vou parar aqui e deixá-lo com uma citação do " Man's Search for Meaning" de Viktor Frankl , um livro que me foi instruído quando saí de drogas psicotrópicas. Resume tudo o que eu disse aqui, em uma frase bonita.
Tudo pode ser tomado de um homem, mas uma coisa: a última das liberdades humanas - para escolher a atitude de alguém em qualquer conjunto de circunstâncias, para escolher o próprio caminho.
Laura Delano - Laura Delano é uma paciente mental que escreve sobre seus treze anos de doutrinação psiquiátrica (diagnósticada como bipolar), como ela acordou em 2010 e o que foi como sair de drogas psiquiátricas, deixa a identidade de "mentalmente doente" e redescobrir uma conexão autêntica com o eu e o mundo.
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